La course d’hiver n’est pas réservée aux pros. Avec la bonne paire de souliers, tout le monde peut apprivoiser la course à pied hivernale. C’est pourquoi nous avons rassemblé ici les meilleurs souliers de course à pied pour l’hiver. Découvrez nos modèles favoris et nos accessoires essentiels, ainsi que de précieux conseils pour choisir la paire idéale en fonction de vos besoins !
Cette année, notre choix des meilleurs souliers de course d’hiver s’est arrêté sur le soulier Peregrine Ice+3 de Saucony. La construction résistante à l’eau demeure parfaitement respirante, tandis que la semelle extérieure est dotée de crampons qui adhèrent à la glace, à la neige et même à la boue lorsque le temps se réchauffe.
1. Les meilleurs souliers en général
Pour ceux qui ne laissent pas la neige et la glace ralentir leurs aventures au grand air, les Peregrine Ice+ 3 de Saucony vous poussent à dépasser vos limites, même dans les conditions météorologiques les plus hostiles. Conçue pour les climats les plus froids et les plus difficiles, cette chaussure offre véritablement la meilleure performance qui soit sur les sentiers glissants, grâce à sa semelle extérieure PWRTRAC ICE. Légère, flexible et particulièrement confortable, elle vous garde au chaud grâce à sa partie supérieure résistante à l'eau et au débris des sentiers. Son inclinaison de 4 mm en fait un bon modèle passe-partout, auquel il est facile de s'adapter.
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2. Les meilleurs souliers pour la neige
Le soulier XA Pro 3D v9 pour homme de Salomon est un modèle parfait pour les adeptes de course sur sentier, et il performe tout aussi bien sur la route. Parfait sur la route enneigée ou les sentiers après une chute de neige, il est doté d'une membrane imperméable en GORE-TEX et d'une semelle Premium Wet Traction Contagrip, qui performe bien sur la neige mouillée et empêche l'eau de s'infiltrer dans le soulier. Un maximum d'adhérence et de performance font de ce modèle l'un de nos meilleurs souliers pour courir l'hiver.
Pour une expérience moins hivernale, jetez un coup d'œil aux chaussures de course sur sentier XA Pro 3D V9 de Salomon pour homme et femme. Il s'agit du même excellent modèle, mais sans construction GORE TEX étanche, et conséquemment à un prix légèrement inférieur.
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3. Les meilleurs pour les sentiers glacés
Légères et robustes, les chaussures Spikecross 6 GTX unisexes de Salomon offrent un système de lacets Quicklace, sont dotées d'un motif de crampons agressifs avec une semelle extérieure en caoutchouc. Ce combo assure une excellente adhérence sur les surfaces glacées.
Fabriquée à partir de matériaux certifiés bluesign et dotée d'une protection imperméable GTX, c'est vraiment la chaussure ultime pour courir l'hiver. Et côté durabilité, le prix en vaut largement le détour — pout tout coureur chevronné.
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4. Les meilleurs pour les routes glacées
Découvrez la toute première chaussure de course d'hiver au monde fabriquée à partir de Dyneema et de graphène G+. Les chaussures Norda 001 G+ Spike avec pointes de carbure sont conçues pour offrir une résistance et une légèreté optimales pour les performances par mauvais temps.
Pour ce faire, Norda s'est investie dans une mission de deux ans visant à combiner les matériaux les plus résistants et les plus légers au monde — Dyneema et Graphene. De plus, la semelle Vibram dotée de 20 pointes d'acier en carbure assure la meilleure adhérence possible sur la glace noire.
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5. Les meilleurs pour la course sur sentier
Quelle que soit la température, la chaussure Speedgoat 5 Mid GTX vous permet d'avancer sur les sentiers dans des conditions difficiles, y compris dans la neige. Légère et flexible, elle monte plus haut sur la cheville que les chaussures de course traditionnelles, ce qui permet de marcher et de courir dans la neige ou la boue sans vous retrouver avec les pieds trempés. La semelle Vibram Megagrip avec Traction Lug vous permettra de vous frayer un chemin dans toutes les conditions hivernales, tandis que le chausson intérieur en GORE-TEX protège le pied de la neige et de l'eau. Assez large à l'avant-pied, elle permet les combinaisons avec de gros bas de laine mérinos sans problème.
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6. Les meilleurs pour l'hiver en ville
Rien ne surpasse la chaussure de course Cloudrunner Waterproof de ON dans les rues déneigées de la ville. Conçu avec la mousse ultralégère Zero-Gravity, signature de ON, et dotée d'une tige imperméable respirante 360°, ce sont des souliers confortables et fiables pour les coureurs de tous niveaux. De plus, ils sont aussi très jolis dans les contextes plus décontractés.
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7. Les meilleurs pour femme
Qu'est-ce qu'un soulier spécifique pour femme ? Pour nous, il s'agit d'un modèle totalement adapté à la morphologie de votre pied : un chausson plus souple, un design anatomique enveloppant et un châssis ADV-C de plus faible densité, pour une plus grande stabilité.
Les chaussures GORE-TEX X Ultra 4 de Salomon constituent un exemple éloquent, avec leur combinaison d'adhérence, de forme et de sensation, toutes des caractéristiques typiques de la marque française. Grâce à un confort surprenant et à une excellente adhérence dans la neige, vous pourriez bien traverser toutes les saisons avec cette seule chaussure.
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8. Les meilleurs pour homme
Pour tous les coureurs masculins à la recherche d'une chaussure de course souple, confortable et résistante aux intempéries, nous avons ce qu'il vous faut : voici la chaussure imperméable Tomir de NNormal — et oui, ceci n’est pas une faute de frappe, c'est bien « NNormal » avec deux N.
Imperméables et respirants, les souliers Tomir vous permettent de courir sans accumuler de chaleur excessive à l'intérieur du soulier. Très flexibles et performants dans les transitions rapides, ils sont également efficaces pour prévenir la surpronation et absorber les chocs, afin de vous offrir une course tout en douceur.
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9. Les indispensables
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Pour les journées enneigées (et les coureurs hivernaux infatigables), les guêtres Frontpoint de Black Diamond sont un excellent complément à petit budget pour votre attirail de course. Empêchez la neige d'entrer dans vos souliers de course une fois pour toutes!
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Les jours d'hiver sont brefs et souvent dépourvus de soleil. Pour être sûr de rester bien visible sur la route, et que celle-ci reste visible à vos yeux, il est judicieux de s'équiper d'une lampe frontale. Que vous soyez un joggeur matinal, un coureur nocturne ou un sprinter intrépide beau temps/mauvais temps, la lampe frontale Deploy 325 Run de Black Diamond est lumineuse, légère et fiable.
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Ces crampons ultralégers s'ajustant à votre pointure en toute sécurité, le modèle Blitz de Black Diamond offre une excellente stabilité sur la neige, la glace ou les rochers. Essayez-les lors d'une course ou d'une promenade dans un environnement glacial. De plus, ils se glissent dans votre poche !
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Ces crampons ultralégers s'ajustant à votre pointure en toute sécurité, le modèle Blitz de Black Diamond offre une excellente stabilité sur la neige, la glace ou les rochers. Essayez-les lors d'une course ou d'une promenade dans un environnement glacial. De plus, ils se glissent dans votre poche !
Guide d'achat
comment choisir ses souliers de courses
Trouver les meilleures chaussures de course pour l’hiver, pour la route ou les sentiers, c’est crucial. Il faut suffisamment d’adhérence pour éviter de glisser et de chuter. Recherchez donc des semelles offrant des crampons assez généreux pour une bonne accroche dans la neige, et sur différentes surfaces. Les semelles Vibram, par exemple, s’adaptent à une multitude de conditions hivernales.
Des chaussures comprenant une membrane imperméable de type GORE-TEX (souvent identifiée par les lettres GTX, dans les chaussures) garderont vos pieds au sec si vous courez dans la slush, ou simplement dans la neige jusqu’aux chevilles!
Vous trouverez tous les détails sur comment s’habiller pour la course d’hiver ici-même sur notre blogue. Explorez la question en détails avec notre sélection des meilleurs leggings et pantalons de course pour courir l’hiver et des meilleurs manteaux de course d’hiver.
caractéristiques recherchées
Pour un confort optimal et un maximum de sécurité, portez attention aux caractéristiques suivantes au moment de choisir des chaussures de course d’hiver.
1. Type de terrain
En hiver comme en été, il y a de grandes différences entre la course sur route et la course sur sentier. Bien qu’en hiver on puisse s’attendre à ce que les deux types de surface soient glissantes, les sentiers présentent la difficulté supplémentaire d’être accidentés. Pour cette raison, il est capital de déterminer sur quelle surface vous allez courir cet hiver avant de choisir vos chaussures.
2. Imperméabilité
Pour courir quand il fait froid, il est préférable d’avoir des chaussures qui soient imperméables et respirantes. Pour avoir les pieds au sec, il faut bien sûr empêcher l’eau d’entrer, mais il faut aussi que la condensation puisse s’échapper.
Beaucoup de chaussures de course imperméables comprennent une membrane GORE-TEX (GTX) ou une autre technologie similaire. Les membranes de type GORE-TEX offrent une excellente imperméabilité en plus d’être respirantes.
Nous ne recommandons pas de faire l’achat de chaussures de course hivernale qui ne soient pas imperméables, même si celles-ci pourraient être moins dispendieuses (il est tout de même possible de trouver d’excellentes chaussures avec une protection GORE-TEX pour moins de 150$). Après quelques sorties, vous en constateriez certainement les désavantages, puisque des chaussures non imperméables peuvent augmenter le risque d’avoir les pieds engourdis, de faire des ampoules ou même des engelures. Vous n’avez pas besoin de ces obstacles à votre saison de course d’hiver.
3. Adhérence
Il faut rechercher des crampons qui soient très prononcés quand vient le temps de courir dans la neige. Parmi les leaders dans l’industrie, Contagrip et Vibram sont des incontournables. Comparons les deux technologies.
CONTAGRIP
La technologie Contagrip de Salomon montre l’exemple en matière de durabilité et d’adhérence pour toutes les conditions. La compagnie a créé une semelle imbattable en portant une grande attention aux matériaux utilisés dans sa fabrication, à sa densité et à sa géométrie. On la retrouve sur tous ses modèles de chaussures de course hivernale, incluant les fameux Speedcross 5 GORE-TEX.
VIBRAM
Depuis 1937, Vibram fabrique des semelles de première qualité, connues pour leur confort et leur durabilité. De nombreuses marques les utilisent, incluant New Balance, La Sportiva, Timberland et plus encore. Vibram est également la première compagnie à avoir lancé le modèle ultraminimaliste FiveFingers en 2005.
4. Système de laçage
Les deux principaux systèmes de laçage sont les lacets traditionnels tels que nous les connaissons bien et le système Quicklace de Salomon. Ce dernier a l’avantage de ne jamais se défaire. Il est composé de minces lacets élastiques très résistants. On l’ajuste à l’aide d’une tirette de plastique située sur la languette de la chaussure, qui permet de facilement serrer et desserrer les lacets.
5. Guêtres
Les guêtres sont un ajout intéressant à votre équipement de course hivernale. Imperméables, elles protègent vos pieds et vos jambes de l’eau, de la neige et des débris. On les attache simplement avec une courroie qui passe sous le pied et à l’aide d’un velcro qui longe la jambe.
Les guêtres sont offertes en plusieurs formats. Certaines s’arrêtent juste au-dessus de la cheville alors que d’autres montent jusqu’aux genoux. Elles sont un bon investissement pour tout type de course hivernale, mais brillent particulièrement sur les sentiers.
6. Autres
Si votre budget ne vous permet pas vraiment l’achat d’une paire de chaussures de course d’hiver, vous pourriez vous procurer une paire de crampons de type NANOspikes et les utiliser avec vos chaussures de course habituelles. Faits de tungstène, ils sont légers et durables, et performent bien dans des conditions variées, de la neige à la glace, en passant par l’asphalte.
FAQ des chaussures de course d'hiver
Q: Peut-on porter des chaussures de course régulières en hiver?
R: Porter des chaussures de course régulières en hiver fera plus que vous ralentir, cela augmentera les risques de blessure. Les semelles de ces chaussures ne sont simplement pas conçues pour les surfaces glissantes comme la neige et la glace. Vous risquez en plus d'user la semelle de votre soulier beaucoup plus rapidement.
Des chaussures de course hivernale ont des crampons aux semelles. Ceux-ci vous aident à conserver une foulée stable, alignée avec vos hanches. Sans cette adhérence, vous solliciterez davantage vos articulations et vos ligaments, spécialement au niveau des chevilles.
Si vous n'avez pas encore acheté vos chaussures de course pour l'hiver, le mieux est d'attendre de le faire avant de courir, au risque de ruiner votre saison entière pour un seul faux pas.
Q: Les chaussures de course sur sentier sont-elles appropriées en hiver?
R: Les chaussures de course sur sentier sont plus rigides et ont des crampons plus prononcés que les chaussures de course régulières. Cela dit, elles sont quand même différentes des chaussures de course hivernale. Pour des surfaces légèrement enneigées, elles peuvent suffire. Mais elles sont conçues pour des surfaces glissantes humides comme la boue et non dures comme la glace.
Q: Les chaussures de course d'hiver doivent-elles absolument être imperméables?
R: Oui, elles une chaussure de course d'hiver doit être imperméable. Des chaussures imperméables protègent vos pieds des flaques d'eau glacée et des précipitations. En gardant vos pieds au sec, vous bénéficiez au maximum de l'isolation de vos chaussettes. Comme toutes les extrémités, vos orteils présentent de plus grands risques d'engelure. Prenez donc toutes les précautions nécessaires pour les garder bien confortablement au chaud, pour ne pas devoir faire une croix sur votre hiver de course.
MOT DE LA FIN
Avec un bon manteau, une paire de leggings ou de pantalons de course et une bonne paire de souliers de course, courir l’hiver ne vous posera plus le moindre problème. Il est possible de courir l’hiver avec les mêmes souliers de course que vous utilisez toute l’année. Gardez cependant à l’esprit que la neige, l’eau, la glace et le calcium contenu dans la slush useront vos souliers beaucoup plus vite que d’ordinaire. Et il vous faudra aussi éviter les flaques d’eau, surtout si vous souliers de sont pas imperméables. Malgré tout, la course d’hiver est facilement accessible à tous les coureurs, et nul besoin de se couvrir d’un épais manteau pour en profiter.
Dernière chose avant de partir: un bon bas de laine vous offrira toute la chaleur nécessaire, tout en permettant à votre pied de respirer. Si vous faites partie de ceux qui ont toujours les pieds gelés, essayez une doublure (un bas très mince) sous votre bas de laine. Bonne course!
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