Légers et près du sol, les souliers de course minimalistes permettent un contact plus naturel avec le sol lorsque vous courez. Pour choisir le meilleur soulier de course minimaliste, il est nécessaire de prendre en considération le soutien pour le pied et le confort. Pour vous faciliter un peu la tâche, nous avons testés certains des meilleurs souliers de course minimalistes en 2021.
Le soulier Trail Glove Eco de Merrell est notre meilleur choix, en raison de ses performances inégalées dans la plupart des catégories. Rappelez-vous cependant que le meilleur choix pour vous ne doit pas se faire uniquement en fonction de ce que les autres coureurs en pensent (ou notre équipe!). Portez une attention particulière aux caractéristiques, et gardez en tête comment vous allez utiliser vos souliers (route, sentier, course d’endurance, etc.)
- Meilleur soulier de course minimaliste en général: Trail Glove 5 de Merrell
- Meilleur soulier de course abordable: KSO EVO de Vibram FiveFingers
- Meilleur soulier de course pour la marche: Bare XF 210 de Inov-8
- Meilleur soulier de course pour les sentiers: Norvan SL d’Arc’teryx
- Meilleur soulier de course pour les longues distances: A9 de Saucony
- Meilleur soulier de course pour l’hyperpronation: Cloud de On
Meilleur soulier de course minimaliste en général
Soulier Trail Glove 5 Eco de Merrell
Homme |
Femme |
Faites votre part pour l’environnement tout en vous entraînant avec le soulier Trail Glove Eco de Merrell, conçu à partir de matériaux recyclés. Ce soulier de performance végétalien est dotée des toutes dernières technologies de la marque, et offre un confort exceptionnel. Extrêmement durable, il est très léger et convient aux longues courses.
À l’intérieur, la semelle de performance BLOOM en mousse est conçue à partir d’algues. La semelle extérieure Vibram Ecodura, faite à partir de 30% de matières recyclées, offre une excellente adhérence sur les surfaces, en plus d’offrir un bon contact avec le sol et de respecter la foulée naturelle de votre pied.
| Soulier Trail Glove 5 Eco Shoes | |
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AVANTAGES
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INCONVÉNIENTS
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Meilleur soulier de course minimaliste abordable
Soulier KSO EVO de Vibram FiveFingers
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Femme |
Homme |
On adore ou on déteste le look original des souliers KSO EVO de Vibram FiveFingers, mais force est d’admettre qu’on fait difficilement mieux en matière de minimalisme. Si vous êtes à la recherche d’un modèle flexible, avec une excellente adhérence et un confort surprenant, il s’agit peut-être de la meilleure option pour vous. Bien sûr, si vous n’êtes pas habitué à cette sensation de courir pieds nus, il faudra un temps d’adaptation pour que vos pieds réapprennent à courir de façon naturelle.
Ce soulier s’enroule autour de votre pied à la manière d’un gant, pour un confort optimal. Il est lavable à la machine. Sa semelle extérieure en caoutchouc absorbe bien les chocs, et le renfort au talon stabilise votre foulée.
Les KSO EVO sont faits pour s’adapter à votre foulée et au mouvement naturel de votre pied. Un excellent investissement pour les adeptes de minimalisme.
| Souliers KSO EVO de Vibram FiveFingers | |
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AVANTAGES
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INCONVÉNIENTS
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Meilleur soulier de course minimaliste pour la marche
Soulier d’entraînement Bare XF 210 V2 de Inov-8
Femme |
Homme |
Les souliers Bare XF 210 de la marque britannique Inov-8 conviennent parfaitement aux courtes promenades ou à l’entraînement. Très confortable et flexible, ce soulier offre un excellent contact avec le sol ainsi qu’une bonne stabilité. On aime particulièrement la semelle extérieure en caoutchouc Rope-Tex, qui convient aux surfaces humides et sèches.
Les Bare XF 210 n’ont aucune inclinaison, et suivent ainsi la foulée naturelle de vos pieds. Parfaitement stable sur la route, ce soulier à l’assise plantaire confortable permet tous les mouvements, et convient ainsi à la marche comme à la course.
| Soulier Bare XF 210 V2 de Inov-8 Bare XF 210 | |
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AVANTAGES
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INCONVÉNIENTS
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Meilleur soulier de course minimaliste pour la course sur sentier
Soulier Norvan SL d’Arc’teryx
Homme |
Femme |
Les sentiers de terre battue ou de gravier sont à votre portée avec le soulier Norvan SL d’Arc’teryx, facilement le meilleur de sa catégorie pour la course sur sentier. À l’avant, sa conception en mailles de TPU offre une excellente protection, tandis que la semelle intercalaire en mousse EVA offre un bon soutien, parmi les meilleurs dans la gamme des souliers minimalistes. La semelle extérieure Vibram est finalement idéale pour tous les types de surfaces.
Vous pouvez également courir sous la pluie et dans la boue grâce à la doublure qui repousse efficacement l’eau et les débris du sentier. C’est principalement en raison de cette doublure que le soulier Norvan SL se mérite une place dans notre classement des meilleurs souliers de course minimalistes.
| Soulier de course sur sentier Norvan SL d’Arc’teryx | |
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AVANTAGES
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INCONVÉNIENTS
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Meilleur soulier de course minimaliste pour le longue-distance
Soulier de course A9 de Saucony
Homme |
Femme |
Rassasiez votre amour de la vitesse avec le soulier A9 de Saucony. Léger et offrant un excellent retour d’énergie, il est doté d’une semelle en mousse EVA ainsi que d’une semelle extérieure PWRTRAC, pour un maximum de stabilité, de confort et d’adhérence sur la route.
Parfait pour le longue distance en raison de son amorti et de son confort, il s’agit de l’un de nos meilleurs souliers de course minimaliste.
| Soulier A9 de Saucony | |
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AVANTAGES
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INCONVÉNIENTS
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Meilleur soulier de course minimaliste en cas de supination
Soulier de course Cloud de On
Femme |
Homme |
Si vous avez une tendance vers l’hyperpronation, c’est-à-dire que votre pied a tendance à tourner vers l’intérieur, le soulier Cloud de On pourrait vous convenir. Il offre en effet un bon soutien et une coupe précise grâce à son talon moulé. En règle générale, les souliers de course minimalistes ne sont pas conseillés pour les hyperpronateurs en raison du manque de soutien. Celui-ci, par contre, offre un soutien suffisant pour ce type de coureurs.
La semelle extérieure en mousse Zero Gravity est dotée de la technologie Cloud Tec de la marque, et offre plus de flexibilité et plus de support que la plupart des autres chaussures minimalistes. On aime également le système de laçage des souliers On, qui permet une coupe bien plus précise.
| Souliers de course On Cloud de On | |
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AVANTAGES
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INCONVÉNIENTS
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Comment choisir des souliers de course minimalistes
Parmi les principaux éléments à considérer, on retrouve le poids, la flaxibilité, la stabilité ainsi que l’inclinaison du soulier minimaliste. Celui-ci est conçu pour s’adapter à la foulée naturelle du pied et pour respecter le mouvement naturel du corps, sans gros coussin ou gel sur les semelles.
Style de course
Les adeptes du mouvement minimalistes aiment le fait que les souliers s’adaptent à leur style de course. Si le soulier s’adapte à vous, le contraire est tout aussi vrai. Si vous n’avez jamais essayé de souliers de course minimaliste dans le passé, il faudra un certain temps à votre corps à s’habituer et à retrouver sa foulée naturelle.
Taille
Comme pour les souliers de course régulier, il peut parfois être difficile de trouver la taille appropriée. Le pied enfle au cours de la journée, particulièrement lorsqu’il fait chaud et pendant un exercice. Comme à l’habitude, on recommande d’essayer plusieurs tailles pour trouver celle qui convient.
Poids
L’une des principales raisons d’adopter le minimalisme est le poids léger du soulier. Les Norvan SL sont parmi les plus légers sur le marché pour 2021.
Semelle et coussin
Certains coureurs aiment avoir un coussin sous le pied, qui amortit efficacement les chocs de la course et permet de « rebondir ». La gamme UltraBoost d’adidas offre ce genre de soutien. Par contre, ici, on ne parle pas du même soutien. Les souliers de course minimalistes offrent la sensation de courir pieds nus. Comme mentionné ci-haut, il faut un temps d’adaptation. Après quelques semaines ou quelques mois, votre corps s’habituera par lui-même.
Matériaux
On aime les modèles avec une semelle Vibram. Celle-ci est flexible et suffisamment robuste pour protéger le pied du sol, et c’est encore plus important sur un soulier de course minimaliste. À l’intérieur, on recherchera les souliers dotés de mousse EVA.
Style
Il faut toujours privilégier le confort, mais ce n’est pas une raison pour négliger le style. Les Norvan SL sont un grand favoris des coureurs, et d’autres ne jurent que par le look particulier des Vibram FiveFingers.
FAQ des souliers de course minimalistes
Est-ce que les souliers de course minimalistes sont bons pour moi?
Les souliers de course minimalistes imitent la course pieds nus, comme le faisait nos ancêtres et comme le pratique encore plusieurs peuples autour du monde.
Dans les dernières années, la tendance minimaliste s’est manifestée par le désir des coureurs de retourner à quelque chose de plus naturel, avec un meilleur contact sur le sol. Une sensation que ne pouvaient leur offrir les souliers ultra-coussinés, comme ceux de ASICS ou Hoka One One. LE minimalisme est un mouvement intéressant, et plusieurs coureurs l’ont adopté avec succès. Si vous souffrez de problèmes de dos, de genoux ou d’hyperpronation, les souliers de course minimalistes ne sont peut-être pas pour vous.
Quels sont les avantages des souliers de course minimalistes?
En courant presque pieds nus, vous encouragez le bon développement de la voûte plantaire et vous pouvez acquérir une meilleure stabilité. Les souliers de course réguliers ont habituellement un talon assez haut, ce qui fait que vous frappez toujours le sol du talon. Le choc se répercute sur le reste de votre corps, et peut occasionner certains problèmes à la longue. Un soulier de course minimaliste empêche cela, et permet une foulée naturelle.
Quels sont les meilleurs souliers de course minimalistes pour ceux avec les pieds plats?
Si vous avez les pieds plats ou si vous faites de l’hyperpronation, les souliers de course minimalistes ne sont pas recommandés. À part certains modèles, comme les On Cloud de notre liste, les souliers minimalistes n’offrent pas un assez bon soutien pour ce genre de course.
Comment les souliers de course minimalistes doivent-ils me faire?
Comme un gant. C’est aussi simple. Les souliers minimalistes, comme les KSO EVO de Vibram, devraient faire comme une seconde peau. Ils doivent ainsi être serrés et plus ajustés que les souliers traditionnels, sans tomber dans l’inconfort.
Prêt à courir?
Depuis quelques années, la mode est aux souliers de course minimalistes, et on en retrouve de plus en plus sur le marché. Il faut toujours se rappeler le temps d’adaptation avant que votre pied et votre corps ne soit complètement habitué à ce type de course. Si vous décidez de vous lancer, vous trouverez sans doute la course étrange et inconfortable au début. Cela ne durera pas, et vous profitez bientôt de tous les avantages du minimalisme. Bonne course!
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