Dans cet article, nous vous guidons à travers les principes de base pour choisir le bon sac à dos, comment et avec quoi le remplir. Ce guide complet s’adresse aussi bien aux novices des randonnées qu’aux habitués des sentiers ayant besoin d’une mise à niveau rapide.
Étape 1 : Planifier à l’avance
Avant de commencer à faire votre sac—et avant de décider des quantités de nourriture ou de vêtements dont vous aurez besoin—planifiez les détails de votre voyage. Faire ses bagages judicieusement signifie d’apporter le nécessaire, ni plus ni moins. N’oubliez pas ce principe au cours de votre lecture.
Tracer votre itinéraire
Sortez une carte et étudiez votre itinéraire. Notez les caractéristiques clés du sentier, telles que la ville la plus proche, le dénivelé, la distance entre les points d’eau et la durée totale de la randonnée. Consultez également la météo des jours où vous prévoyez faire votre excursion. Ces facteurs vous permettront de déterminer ce qu’il faut emporter et ce qu’il faut laisser de côté.
En haute altitude, le froid et le vent peuvent s’installer rapidement, même par temps chaud—prévoyez donc un coupe-vent et des couches supplémentaires ; une paire de guêtres vous facilitera la tâche sur les sentiers rocailleux ; des bas de rechange ou une paire de sandales de randonnée vous donneront le courage de traverser la rivière tumultueuse.
Contrôle de la qualité
Réunissez et testez votre matériel. Campez dans votre cour, cassez vos chaussures de randonnée, nettoyez vos bouteilles d’eau et vérifiez les dates de péremption des aliments. Le sentier est le dernier endroit où vous voulez découvrir une faille fatale dans votre matériel de randonnée.
Après chaque voyage, notez ce que vous avez trouvé utile ou superflu, et ce dont vous auriez eu besoin, pour améliorer votre prochaine excursion. Gardez à l’esprit que certains articles, comme une couverture d’urgence ou une pince à tiques, ne seront peut-être jamais utilisés, mais qu’ils pourraient potentiellement vous être d’un grand secours.
Étape 2 : Matériel de plein air
Voyons ce qu’il vous faut considérer pour élaborer votre liste d’équipement. Commencez par les éléments les plus fondamentaux : Un système d’abri, un système de couchage et un système de sac à dos—la Sainte Trinité, autrement dit.
Système de tentes et d’abris
Les caractéristiques principales à considérer pour une tente sont la taille, le poids et la compatibilité saisonnière.
- Taille : les tentes pour 1 à 2 personnes sont idéales pour un séjour dans l’arrière-pays ; les tentes plus grandes sont mieux adaptées au camping en voiture ou aux courtes distances.
- Durabilité saisonnière : les tentes 1 ou 2 saisons sont parfaites par temps clair et chaud ; les tentes 3 saisons sont optimales entre le printemps et l’automne ; les tentes 4 saisons sont idéales pour les randonnées hivernales et les conditions météorologiques extrêmes.
- Poids : les tentes durables et à grande capacité ont tendance à être lourdes, tandis que les modèles ultralégers sont plus coûteux en raison de leur poids et des matériaux de pointe qui les composent.
Astuce de randonnée : vous avez besoin de plus d’espace pour stocker votre matériel ? Prenez une taille de tente de taille supérieure ou optez pour un vestibule spacieux.
Il faut en outre songer à une ventilation adéquate, un double toit, des boucles d’arrimage supplémentaires et des poches de rangement internes. Pour en savoir plus, consultez notre guide complet sur « Comment choisir sa tente de camping ? ».
Matériel complémentaire
Parmi d’autres éléments essentiels, citons les toiles de sols, qui protègent contre les objets pointus et les sols humides, des piquets de tente supplémentaires pour soutenir l’haubanage ou reconstituer une réserve qui s’épuise, une trousse de réparation pour les trous ou déchirures inattendus, et une lanterne pour une visibilité mains-libres.
Système de couchage
Une bonne nuit de repos chasse les matins grincheux et vous permet de recharger vos batteries pour marcher toute la journée. Le secret ? Un sac de couchage doux et confortable. Voici les caractéristiques les plus importantes à considérer lors du choix d’un sac de couchage.
- Isolation : optez pour un duvet léger et compressible ou un rembourrage synthétique plus abordable et à séchage rapide.
- Forme : les sacs de style momie sont parfaits pour les climats froids, ceux en forme de tonneau offrent plus d’espace, tandis que ceux de forme rectangulaire conviennent au camping en voiture et que les sacs à double largeur sont parfaits pour ceux qui aiment se blottir la nuit.
Taille : la longueur des sacs de couchage varie de moins de 1,5 m pour les enfants à 1,5 m – 1,6 m pour les hommes, les femmes et la catégorie unisexe. Vous pouvez également trouver des sacs de couchage extra-longs et extra-larges.
Astuce de randonnée : assurez-vous que l’indice de température est adapté à la région dans laquelle vous prévoyez vous aventurer.
Pensez également à une poche de rangement, une poche pour oreiller, une fermeture éclair/cordon de serrage et un revêtement déperlant durable (DWR). Pour en savoir plus, consultez notre guide ultime pour choisir le bon sac de couchage.
Matériel complémentaire
Pour maximiser l’utilisation de votre sac de couchage, nous vous recommandons de le combiner avec des accessoires tels qu’un matelas de sol et un oreiller de camping. Vous y gagnerez en confort, en support et en isolation. Les doublures en soie constituent par ailleurs un excellent moyen pour accroître la chaleur.
Système de sac à dos
Ne choisissez votre sac à dos de randonnée qu’après avoir sélectionné votre tente et votre sac de couchage. Vous serez ainsi sûr d’avoir suffisamment d’espace—c’est une véritable petite maison que vous transporterez sur votre dos, après tout.
Un sac bien organisé permet d’accéder facilement à toutes vos affaires et de répartir le poids de façon équilibrée. Pour y parvenir, tenez compte des éléments suivants :
- Volume ou capacité de transport
- Forme
- Poches
- Dispositifs de rangement supplémentaires
- Soutien et ventilation adéquats du panneau dorsal
- Ceinture de hanches
Matériel complémentaire
Un couvre-sac renforce la protection contre la pluie et les intempéries. Les sacs de compression et les sacs imperméables, les mousquetons et les sacs de taille sont d’excellentes options pour garder vos effets organisés et facilement accessibles.
Le reste est tout aussi important
Une fois ces trois éléments incontournables écartés, voici une liste détaillée de tout ce qu’il vous faut emporter. N’hésitez pas à adapter cette liste à vos besoins spécifiques.
Campement et cuisine
- Batterie de cuisine, réchaud et combustible solide/liquide
- Sacs hermétiques et en plastique pour les ordures et le stockage de l’eau
- Chaussures de camping ou crocs
- Bouteilles d’eau ou réservoirs
- Système de filtration ou de purification de l’eau
- Lampe frontale, lampe de poche ou lanterne
- Filet et spray chasse-moustiques
Vêtements
- Couches thermiques et sous-vêtements longs
- Chaussettes et sous-vêtements de rechange
- Doudoune ou softshell
- Coupe-vent
- Poncho et pantalon de pluie/vent
- Cache-cou
- Chapeau et lunettes de soleil
Hygiène
- Trousse de toilette : papier hygiénique, truelle, désinfectant pour les mains, sac de ramassage.
- Trousse menstruelle : serviettes hygiéniques, tampons, analgésiques, sous-vêtements de rechange, sac de ramassage.
- Trousse de soins personnels : brosse à dents, dentifrice, déodorant, savon biodégradable, crème solaire, baume à lèvres.
Urgence
- Trousse de premiers soins : bandages, gaze, lingettes alcoolisées, pince à tiques, pommade antibiotique, épingles à couche, ciseaux, ibuprofène, antihistaminiques— d’autres articles spécialisés, tels qu’un EpiPen, peuvent également compléter la trousse, si nécessaire.
- Trousse de survie : couteau de poche, briquet/allumettes, sifflet, lampe frontale, corde, gants, scie portative, GPS ou traceur SPOT, carte et boussole—uniquement si vous savez les utiliser.
Étape 3 : Choisir le bon sac à dos
Les principaux éléments à considérer pour choisir le bon sac à dos pour la randonnée sont la taille et le volume. La durée de votre voyage déterminera ce dernier, tandis que la personne portant le sac déterminera le premier point.
Volume
La capacité de charge d’un sac de randonnée est mesurée en litres : 10-35 litres pour les randonnées d’une journée et les petites excursions ; 35-40 litres pour les escapades d’un week-end et les expéditions de plusieurs jours ; 50 litres pour les séjours à l’étranger et les long périples.
Gardez à l’esprit qu’un sac trop grand pour votre équipement entraînera une répartition inégale du poids et un risque de flottement. D’autre part, un sac trop petit ne pourra pas contenir tout ce dont vous avez besoin.
Pour les amateurs d’ultraléger, un sac de 30 litres est tout indiqué.
Taille
La taille idéale de votre sac à dos dépend de votre morphologie. Commencez par mesurer la longueur de votre torse (vous pourriez avoir besoin d’un ami pour cette opération) et la largeur de vos hanches. Comparez ces mesures à la charte des tailles qui figure généralement sur le site de la plupart des fabricants.
En plus de ces mesures, il est conseillé d’opter pour des bretelles droites pour les poitrines sans buste et des bretelles courbées en S pour les poitrines plus généreuses.
Stockage interne
Certains sacs sont dotés de poches à fermeture éclair, d’un réservoir d’hydratation et de pochettes pour plus d’organisation. D’autres modèles ne disposent d’aucun espace de rangement intérieur en dehors du compartiment principal. Ces sacs de conception ouverte devraient de préférence être combinés à des sacs étanches et différents sacs de rangement.
Stockage externe
Le rangement extérieur varie selon le sac à dos, mais la plupart des sacs partagent certaines caractéristiques extérieures identiques, notamment :
- Le cerveau : une pochette à fermeture éclair qui repose sur le haut du sac, parfois amovible.
- Des poches pour bouteille d’eau ou des poches latérales.
- Une poche frontale extensible (généralement en filet) ou une poche à fermeture éclair non extensible.
- Des boucles pour piolet.
- Des sangles de compression pouvant être utilisées comme support mobile pour vêtements ou chaussures.
Étape 4 : Comment préparer votre sac à dos
Le compartiment principal d’un sac à dos se compose de trois parties : le fond, le centre et le haut. L’extérieur comprend généralement des poches supplémentaires, des boucles et des cordons réglables. Votre sac peut également comporter ce que nous appelons le cerveau ou des pochettes amovibles. Comme nous le verrons bientôt, un sac bien rempli est tributaire d’une répartition optimale du poids et de l’accessibilité de vos biens les plus précieux.
Le fond
Les articles lourds ne vont pas ici ! Le fond du sac devrait contenir les objets les plus légers et moins fréquemment utiles. Par exemple, le sac de couchage, les vêtements sales ou propres, et tout ce dont vous n’avez pas besoin à portée de main.
Astuce de randonnée : remplissez la boîte à pieds de votre sac de couchage avec vos vêtements de camping et d’autres articles de nuit essentiels avant de le ranger. Cela vous évitera de fouiller indéfiniment pour trouver vos affaires après une longue journée sur les sentiers.
Centre
Les articles lourds et encombrants—notamment la nourriture, le système de cuisine, la tente et les articles de luxe tels que les breuvages de sommet—vont ici. Les positionner au centre de votre sac (et vers votre corps) est le meilleur moyen de maintenir un centre de gravité équilibré.
Cette configuration permet de ne pas avoir un sac trop lourd dans sa partie supérieure, ce qui évite de vous faire basculer vers l’arrière ou de vous obliger à vous pencher vers l’avant. Elle réduit également le poids qui repose sur vos hanches.
Haut
Placez les objets plus légers et nécessitant un accès facile dans cette zone : votre doudoune, un cache-cou et des chaussettes ou des sous-vêtements supplémentaires. À ce stade, il s’agit simplement de choisir ce qui est le plus pratique pour vous, tout en veillant à ce que ce soit des articles légers !
Poches extérieures
Remplissez-les avec le matériel que vous utiliserez le plus fréquemment au cours de la journée. Ces articles doivent également pouvoir résister aux fluctuations météorologiques.
La poche frontale peut accueillir des choses telles que des collations, une lampe frontale, une trousse de toilette, de la crème solaire et un manteau de pluie ; les bouteilles d’eau se rangent idéalement dans les poches latérales ; le cerveau est utile pour tout ce qui doit rester au sec, comme une carte.
Astuce de randonnée : il est très important de remplir l’extérieur de votre sac uniformément. Sinon, votre sac sera déséquilibré. Vous n’avez qu’une seule bouteille d’eau ? Remplissez-en la moitié dans une bouteille séparée et glissez-la dans la poche latérale parallèle pour répartir le poids.
Cordons et boucles
Les encoches extérieures de votre sac sont pratiques pour les accessoires auxquels vous souhaitez accéder rapidement. Les piolets, par exemple, peuvent être installés dans la boucle inférieure. Les sangles de compression et les cordes peuvent être utilisées pour attacher des bâtons de randonnée, une truelle, une pelle, une scie, des piquets de tente et d’autres objets abrasifs.
Vous avez besoin d’un support à vêtements improvisé pour faire sécher votre équipement en plein déplacement ? Faites passer une corde à travers les guirlandes.
Astuce de randonnée : l’espace perdu et l’espace vide sont deux termes qui décrivent une zone privilégiée inutilisée ! Remplissez vos chaussures de chaussettes roulées et n’oubliez pas d’utiliser toutes vos pochettes.
Étape 5 : Ajustement du sac à dos
Maintenant que votre voyage est planifié et que votre sac à dos est prêt à partir, il est temps de procéder à quelques ajustements mineurs.
- Sangles de compression : un centre de gravité stable nécessite des sangles de compression bien ajustées. C’est pourquoi il est essentiel de toutes les utiliser. Les ajustements ne doivent être effectués qu’une fois le sac préparé, prêt à partir !
- Enfilez votre sac : saisissez la boucle de transport, passez un bras dans la première bretelle, puis dans l’autre. Pour les charges plus lourdes, posez votre sac sur une table ou un rocher et procédez.
Bretelles : tirez sur le bout de tissu qui pend sous les bretelles jusqu’à ce que le fond du sac repose confortablement sur le bas de votre dos. Pour desserrer les bretelles, tirez vers le haut et maintenez la languette en plastique fixée au bas de la sangle.
Conclusion
Nous avons couvert un vaste terrain, voici donc un récapitulatif des choses les plus importantes que nous avons apprises :
- Planifiez à l’avance : réglez les détails de votre voyage à l’avance afin de choisir l’équipement le plus approprié et de faire votre sac de manière efficace.
- Attendez-vous à l’inattendu : emportez suffisamment de matériel pour être en sécurité et à l’aise sur le sentier. Toutefois, ne vous surchargez pas non plus, afin d’épargner vos genoux, votre énergie et votre portefeuille.
- Investissez dans un équipement de bonne qualité : plus la qualité de fabrication est élevée, plus l’équipement est fiable. Si l’argent est un enjeu, envisagez de vous procurer des articles usagés ou remis à neuf sur des plateformes telles que Kijiji ou Facebook Marketplace.
- Testez votre équipement avant le départ : la dernière chose que vous voulez sur le sentier est un équipement défectueux, surtout en cas d’urgence. Veillez à inspecter et tester convenablement toute pièce d’équipement essentielle, ancienne ou nouvelle.
Nous vous avons montré comment préparer adéquatement votre sac à dos pour la randonnée (pour hommes et pour femmes) et les composants d’une liste de matériel digne de ce nom. Cependant, si votre équipement diffère du nôtre, rassurez-vous : chaque personne a des besoins spécifiques sur le sentier. Maintenant que vous avez compris comment préparer votre sac à dos, il est temps de passer à la partie la plus plaisante : le magasinage !
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