Se rendre au sommet d’une montagne et en redescendre, ce n’est pas aussi simple qu’une promenade au parc. C’est une activité qui demande de la préparation. Heureusement, nous sommes là pour vous. Dans cet article, nous vous présentons le meilleur équipement pour une rando l’hiver. Nous vous donnons aussi quelques conseils à garder à l’esprit pour les journées où vous décidez de quitter le confort de votre canapé pour parcourir les terrains de jeux glacés dans les sentiers et l’arrière-pays près de chez vous.
- Articles essentiels pour une rando l’hiver
- Meilleurs conseils pour une rando l’hiver
- Sécurité lors d’une rando l’hiver
- FAQ
Articles essentiels pour une rando l’hiver
Que vous en soyez à vos premières randos par temps froid ou que vous ayez gravi bien des collines, comprendre la base est essentiel. Des manteaux aux bottes, en passant par les sacs et les bâtons, nous avons l’équipement et les astuces pour vous aider à conquérir toute montagne.
Couches de vêtements
Lorsque vous partez en rando d’hiver, vous avez besoin de trois couches. D’abord, votre couche de base, qui est portée contre la peau pour vous aider à rester au sec lorsque vous transpirez (et cela est inévitable, même s’il fait froid). La laine mérinos est d’ailleurs reconnue pour sa respirabilité et ses qualités de résistance à l’humidité.
Ensuite, votre couche intermédiaire. Elle fournit la majeure partie de la chaleur et est habituellement la plus épaisse des trois couches. Plusieurs choix s’offrent à vous en ce qui concerne les couches intermédiaires. Notre guide sur les couches intermédiaires en molleton, en duvet ou en laine mérinos peut vous aider à vous diriger dans votre choix.
Enfin, la couche finale, la coquille extérieure, vous protège des intempéries. Vous voudrez un vêtement au pouvoir respirant, qui est également imperméable et résistant au vent. GORE-TEX est le chef de file du secteur dans ce département. La plupart des marques l’utilisent pour donner une protection supplémentaire à leurs manteaux. L’avantage du système à trois couches, c’est que vous pouvez enlever une couche si vous avez trop chaud et la remettre tout aussi facilement lorsque la température baisse.
Voici quelques-uns de nos meilleurs choix pour les couches de base, les couches intermédiaires et les coquilles extérieures.
Chaussure
Le prochain article sur votre liste devrait être une bonne paire de bottes de randonnée imperméables. Il n’y a rien de pire que de faire une randonnée avec les pieds froids et mouillés. Vous voudrez donc investir dans des bottes conçues pour la randonnée dans la neige. Elles doivent être dotées d’une semelle épaisse, d’une semelle Vibram ou de quelque chose de semblable qui procure une excellente adhérence sur les surfaces mouillées. Une bonne isolation est également incontournable pour demeurer au chaud et un traitement imperméable (GORE-TEX) est essentiel pour empêcher que vos pieds deviennent mouillés. Nous vous recommandons des bottes de randonnée avec une silhouette haute pour procurer du soutien à vos chevilles sans limiter votre mobilité. Pour une protection accrue, optez pour une paire de guêtres ou de couvre-chaussures, qui empêchent la neige de s’infiltrer.
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Notre choix de meilleures bottes de randonnée est un classique. Les bottes Renegade GTX Mid offrent tout ce dont vous avez besoin dans des bottes de randonnée imperméables. Sa hauteur moyenne procure beaucoup de soutien. De plus, une doublure en GORE-TEX maintient l’humidité à l’extérieur tout en assurant une bonne respirabilité. Dotées d’une semelle Vibram et d’un coussinage optimal, ces bottes peuvent supporter à peu près tout. Et pour couronner le tout, elles sont offertes pour hommes et pour femmes.
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Crampons
On ne peut pas prévoir ce que la nature nous réserve, et les sentiers de randonnée peuvent devenir glacés. C’est donc bien d’avoir une paire de crampons dans votre sac à dos. Ils prennent très peu de place et sont faciles à mettre sur vos bottes lorsque vous commencez à perdre votre adhérence sur les montées abruptes. Si vous songez à explorer l’arrière-pays lors d’une journée enneigée, vous voudrez également apporter une paire de raquettes. Lorsque la neige vous arrive aux genoux, vous n’irez pas loin sans elles. Sans compter qu’elles procurent une adhérence supplémentaire.
Outils de navigation
Si vous prévoyez faire de la randonnée sur un nouveau sentier, préparez-vous à la possibilité de manquer quelques repères ou de prendre le mauvais chemin. Certains marqueurs peuvent être difficiles à remarquer, et parfois, il n’y en a tout simplement pas. Bien que nos téléphones soient habituellement la référence, leurs piles ne fonctionnent pas toujours bien au froid. Vous devriez donc avoir une solution de rechange dans votre trousse à outils, comme un appareil GPS, une carte de la région environnante et une boussole. Heureusement, de nos jours, nous pouvons retrouver tout cela dans une montre. Attention à ne pas oublier de la recharger la veille.
Sac à dos
Un petit sac de jour devrait suffire pour une courte randonnée d’après-midi. Mais vous voudrez un plus grand volume si vous partez pour une longue journée et possiblement toute une nuit. Aurez-vous besoin d’espace pour des couches supplémentaires? Apportez-vous un lunch ou seulement une collation légère? Avez-vous des raquettes ou des crampons? Les sacs sont offerts dans toutes les formes et tailles. Peu importe votre choix, vous aurez besoin d’un système de soutien robuste qui moule la forme de votre corps de manière que vous soyez confortable.
Bâtons de randonnée
Les meilleurs bâtons de randonnée améliorent l’équilibre et la stabilité lors d’une rando dans la neige. Ils peuvent vous aider à transporter une charge en transférant le poids loin du bas de votre corps et à maintenir une posture debout si vous portez un sac lourd. Lorsque vous marchez sur des surfaces inconnues, vous pouvez également les utiliser pour vérifier la solidité de la neige ou de la glace devant vous. De plus, la plupart des bâtons sont rétractables, ce qui vous offre deux avantages : un bâton plus court pour éviter de vous freiner dans votre ascension et la possibilité de le fixer sur votre sac lorsque vous n’en avez pas besoin.
Hydratation et nutrition
En plus d’être désagréable, le temps froid peut vous épuiser beaucoup plus rapidement. Si vous partez pour une randonnée d’après-midi, vous ne voudrez pas transporter trop de choses. Vous aurez donc besoin de collations qui donnent un maximum d’énergie. Les barres énergétiques et la nourriture déshydratée sont une bonne solution pour remplir votre estomac sans alourdir votre charge. Lorsque vous suez pendant une montée, votre corps perd beaucoup d’eau, que vous voulez réapprovisionner le plus rapidement possible. Les sacs d’hydratation sont parfaits pour vous permettre de prendre de petites gorgées ici et là. Vous pouvez également apporter quelque chose de chaud dans un contenant ou une bouteille en acier inoxydable pour vous réchauffer.
Équipement de sécurité
La randonnée l’hiver est une excellente façon de se rapprocher de la nature, mais il ne faut pas la sous-estimer. Dans certaines régions, la température peut chuter à -30 °C, et même les plus petites blessures peuvent vous mettre dans le pétrin. Une trousse de premiers soins est donc essentielle. Avant de partir, vérifiez deux fois qu’elle contient tout le nécessaire. Les couvertures d’urgence occupent très peu de place et peuvent sauver des vies dans des situations difficiles. Votre liste des incontournables pour une randonnée l’hiver devrait également comprendre une lampe frontale, un sifflet, des chauffe-mains et des chauffe-pieds.
Meilleurs conseils pour une rando l’hiver
Vous pouvez avoir le meilleur équipement au monde, mais faire des recherches est tout aussi important avant de décider de vous lancer. Voici quelques conseils pour faire de la randonnée l’hiver en toute sécurité.
Vérifiez la météo
De nos jours, nous sommes en mesure de prévoir la température deux semaines à l’avance. Il n’y a donc pas d’excuse lorsque vient le temps de planifier votre randonnée. Dans les jours précédant votre randonnée et la journée même de celle-ci, vérifiez les conditions météorologiques. S’il y a une tempête à l’horizon, n’hésitez pas à reporter votre randonnée d’une ou de deux journées, ou jusqu’à ce que le ciel soit dégagé.
Commencez tôt
Les jours sont beaucoup plus courts en hiver, et c’est quelque chose dont il faut tenir compte dans la planification. Après le coucher du soleil, vous perdez non seulement de la visibilité, mais vous risquez aussi de vous retrouver à des températures très basses. Si vous êtes matinal, cela ne devrait pas être un problème. Si vous aimez vous lever plus tard, nous vous conseillons de préparer votre sac la veille de la randonnée, de régler plusieurs alarmes au besoin et d’apporter votre café à torréfaction foncé du matin dans votre tasse à café Hydro Flask.
Restez au sec
Le fait de rester au sec vous aide également à vous réchauffer pendant la randonnée. Si votre couche de base ne fait qu’absorber la sueur sans l’éliminer, vous aurez froid très rapidement. Les marques comme icebreaker et Smartwool proposent une gamme de couches de base en laine mérinos, allant des hauts légers aux caleçons épais, qui feront un excellent travail pour gérer la sueur et l’humidité.
Soyez accompagné
La sécurité en nombre est la règle d’or. Vous souvenez-vous d’avoir été jumelé à un compagnon pour vos excursions scolaires au primaire? Le principe demeure le même en ce qui concerne la sécurité lors d’une randonnée l’hiver. Le fait d’avoir une personne qui vous accompagne n’est pas seulement bon pour votre sécurité, c’est aussi bon pour votre moral et, dans l’ensemble, plus agréable.
Connaissez vos limites
Aucune quantité d’équipement ne peut remplacer le gros bon sens. Votre corps est doué pour vous envoyer des signaux lorsque quelque chose se passe. Si vous avez froid, réchauffez-vous. Si vous avez faim, arrêtez-vous pour prendre une collation. Si vous avez soif, buvez de l’eau. Hydratez-vous tout au long de la journée et portez des couches supplémentaires au besoin. L’hypothermie peut commencer par des symptômes mineurs et devenir grave très rapidement.
Portez plusieurs couches
Les meilleures couches à porter pour une randonnée l’hiver sont celles qui sont bien utilisées. Vous les avez pour une raison. Si vous transpirez trop, retirez votre couche intermédiaire et laissez votre corps respirer un peu. Si vous parcourez les sentiers lors d’un après-midi doux, que le ciel est dégagé et qu’il n’y a pas de vent, vous pouvez retirer votre coquille extérieure. Pour ce qui est de transporter les couches, c’est mieux de les avoir que non si vous en avez besoin.
Sécurité lors d’une rando l’hiver
Tous les sports ont leur part de risque. La randonnée dans la neige n’est pas différente. Les avantages l’emportent de loin sur les risques, mais vous devriez quand même arriver en étant préparé.
Sensibilisation aux avalanches
Les avalanches sont quelque chose de sérieux et, même si elles peuvent être soudaines, il y a des façons de calculer les risques à l’avance. Plusieurs sources en ligne peuvent vous fournir des prévisions pour les avalanches et des trucs pour comprendre celles-ci. Dans les secteurs plus à risques, il est toujours préférable d’apporter un ensemble d’équipement d’avalanche, qui devrait comprendre une pelle, une sonde et un émetteur-récepteur. C’est un petit prix à payer pour quelque chose qui pourrait vous sauver la vie.
Repères de sentiers
Les repères de sentiers sont là pour une raison et il est toujours préférable de les suivre. Mais si la neige est profonde et que l’éblouissement du soleil est fort, les repères peuvent devenir plus difficiles à voir. Dans d’autres cas, il n’y a tout simplement pas de balisage. C’est pourquoi c’est toujours une bonne idée d’apporter une carte ou un GPS avec vous.
Blessures liées au froid
Nous avons déjà parlé de l’hypothermie, mais les engelures sont aussi importantes à surveiller. Elles frappent souvent les extrémités, comme les doigts, les orteils, le nez et les oreilles. Nous connaissons déjà les avantages d’une bonne paire de bottes de randonnée imperméables pour l’hiver, mais pour les jours les plus froids, elles ne suffiront peut-être pas. Vous pouvez donc envisager d’investir dans des chauffe-orteils, des gants chauffants et des mitaines chauffantes ou des bas de ski chauffants.
Premiers soins en hiver
Les ampoules sont une blessure courante et inconfortable. De plus, bien qu’une bonne paire de bottes de randonnée puisse offrir suffisamment de soutien à la cheville, le moindre faux pas peut entraîner une entorse. Il est donc important d’avoir quelques éléments de base sous la main pour vous aider à monter et à descendre la montagne en toute sécurité, notamment des instructions pour panser votre cheville ou des pansements pour les ampoules. Votre trousse de premiers soins devrait d’ailleurs contenir tout cela, et plus encore.
FAQ
Q: Quelle est la meilleure façon de superposer des vêtements pour la randonnée l’hiver?
A: Le système à trois couches est votre meilleur choix. Il comprend une couche de base, une couche intermédiaire et une coquille extérieure robuste et légère.
Q: Que devrais-je porter lorsqu’il fait froid pour une randonnée l’hiver?
A: Habillez-vous pour la journée. Tenez compte de tous les facteurs : les prévisions, la longueur de la randonnée et la difficulté. Le confort est un autre facteur important. La randonnée dans la neige exige une bonne préparation. Vérifiez deux fois le contenu de votre sac. Vous pouvez également vous laisser des vêtements confortables dans votre voiture pour les porter après la randonnée.
Q: Comment puis-je garder mes mains au chaud lorsque je fais de la randonnée l’hiver?
A: Une bonne paire de gants ou de mitaines est indispensable. Apportez des chauffe-mains au cas où la température baisserait.
Q: Qu’est-ce qui est le plus essentiel pour une randonnée?
A: Tous les éléments qui figurent sur notre liste sont essentiels, mais si nous devions en choisir qu’un seul, c’est d’être préparé. Vérifiez la météo, recherchez des renseignements sur le sentier et faites votre sac en conséquence.
Conclusion
Avoir le meilleur équipement pour une randonnée l’hiver n’est qu’une partie de l’aventure. Le fait de connaître quelques conseils de sécurité et de vous préparer peut vous aider à éviter les mauvais côtés et à transformer votre randonnée en une expérience magique. Maintenant que vous avez parcouru notre liste d’articles essentiels pour une rando l’hiver, c’est le temps de vous lancer!
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