Pour ces deux activités de plein air, ce que vous apportez peut simplifier le processus et rendre l’aventure beaucoup plus agréable. L’équipement essentiel comprend notamment les chaussures, les vêtements, les sacs à dos et les accessoires comme les bâtons de marche.
Dans cet article, nous examinerons les similitudes et les différences entre la randonnée pédestre et le trekking, en plus de vous présenter l’équipement essentiel nécessaire pour rendre votre prochaine randonnée plus agréable.
Similitudes entre la randonnée pédestre et le trekking
Tout d’abord, dans les deux cas, vous devez utiliser vos pieds! L’idée du mouvement à propulsion humaine est centrale. En effet, peu importe le type de randonnée que vous faites, vous marchez. Vous avez également besoin de l’équipement approprié pour être en mesure d’effectuer ces deux activités et c’est là que Altitude Sports entre en jeu.
Les chaussures pour hommes et les chaussures pour femmes sont aussi importantes pour la randonnée pédestre que pour le trekking. Vous voulez des bottes ou des chaussures de randonnée qui soutiennent la forme unique de vos pieds et qui sont assez durables pour résister à une longue marche.
Puis, d’autres similitudes comprennent les articles que vous devez apporter. Par exemple, la nourriture et l’eau que vous transportez à l’aide d’une bouteille d’eau ou d’un sac d’hydratation. Un sac à dos est également un outil indispensable pour transporter des choses essentielles comme votre téléphone, votre portefeuille, vos clés et même des outils de navigation.
Effets sur la santé
Une autre similitude entre ces deux activités concerne votre santé globale. En effet, si vous possédez l’équipement approprié et que vous êtes bien préparé, la randonnée pédestre et le trekking peuvent améliorer votre santé physique et mentale.
La randonnée pédestre et le trekking peuvent réduire le risque de maladies comme les maladies cardiaques et améliorer votre tension artérielle et votre santé cardiovasculaire. De plus, comme ce sont deux activités à haute intensité, elles peuvent améliorer votre santé physique.
La randonnée pédestre et le trekking peuvent également avoir une incidence positive sur votre santé mentale. L’activité physique constitue une excellente manière de réduire le stress, de réorienter votre esprit vers la tâche à accomplir et de profiter de la grande beauté de la nature qui nous entoure. Ainsi, ces deux activités nous permettent de briser la routine, ce qui augmente l’autoréflexion et nous donne une nouvelle perspective sur des questions personnelles.
Le temps passé en plein air est bien investi.
Différences de terrain entre la randonnée pédestre et le trekking
Malgré les nombreuses similitudes, il existe des différences notables entre la randonnée pédestre et le trekking.
Le trekking fait allusion à un long voyage qui peut être ardu ou prendre plusieurs jours. Le trekking peut avoir lieu dans un certain nombre d’environnements et implique de parcourir de longues distances sur un terrain difficile. Cependant, le trekking ne doit pas absolument se dérouler en forêt ou sur des sentiers de randonnée.
Par exemple, si vous êtes pris dans la neige et que vous devez parcourir 30 km pour vous approvisionner, si vous traversez les routes de pèlerinage reconnues comme Camino del Santiago qui oscille entre campagnes, routes et villes, ou encore si vous faites une randonnée de plusieurs jours, ce serait du trekking.
La randonnée pédestre peut être tout aussi difficile et agréable. Elle se fait habituellement sur un sentier, mais une promenade décontractée dans la forêt constitue tout autant une randonnée que le fait de se rendre au sommet d’une montagne. La randonnée pédestre est également utilisée pour décrire une activité qui se déroule dans la nature, comme en forêt ou en montagne, tandis que le trekking peut prendre un sens plus large.
Il existe aussi des différences linguistiques selon la région du monde où vous vivez. Aux États-Unis, le terme randonnée pédestre est utilisé plus exclusivement. Au Canada, en Australie et en Nouvelle-Zélande, le terme trekking est fréquemment utilisé et souvent interchangeable avec randonnée pédestre.
Différences dans la durée et la distance
En s’appuyant sur la partie précédente, le trekking peut durer plusieurs jours et couvrir une longue distance qui dépasse de loin celle d’une randonnée pédestre. Il n’est pas nécessaire que ce soit une distance extrême, mais elle doit tout de même représenter un défi. Les sentiers récréatifs de longue distance (Howe Sound Crest, Bruce ou le Sentier des Appalaches) entrent dans la catégorie du trekking.
Vous pouvez faire une randonnée sur l’un des sentiers mentionnés ci-dessus, mais cela indique habituellement une petite partie du sentier plus long. La durée d’une randonnée pédestre peut varier entre une journée complète et quelques heures seulement. Évidemment, cela ne veut pas dire que toutes les randonnées pédestres sont faciles, mais elles sont souvent plus appropriées pour les personnes qui ont des contraintes de temps.
Sur une échelle allant d’une promenade (décontractée) à une odyssée (exigeante et à long terme), le trekking se rapproche davantage de l’odyssée, tandis que la randonnée pédestre se rapproche davantage d’une promenade.
Différences dans les exigences physiques
Il y a aussi une différence dans la manière dont vous vous préparez à chaque type de randonnée. Vous devez disposer de l’équipement approprié comme les chaussures, la nourriture, les vêtements de plein air et le sac à dos. Découvrez notre équipement et matériel de randonnée pour trouver les meilleures options.
Le trekking est souvent plus exigeant qu’une randonnée pédestre. Vous avez besoin de l’équipement nécessaire pour une randonnée, ainsi que des fournitures pour plusieurs jours et d’une capacité de transport supplémentaire. Les tentes, les ustensiles de cuisine, les sacs de couchage et les bâtons de marche sont tous utilisés pour le trekking. Le poids devient également un facteur essentiel à considérer. En effet, au fil des jours, chaque once supplémentaire que vous transportez importe.
Au contraire, le poids importe moins pour une plus petite randonnée. Si vous parcourez un sentier facile qui ne prend que quelques heures à compléter, vous pouvez apporter des choses comme des livres, des porte-bébés ou même un ensemble de pique-nique, ce qui peut autrement sembler excessif lors du trekking.
Différences dans le climat et les conditions météorologiques
La randonnée pédestre et le trekking peuvent avoir lieu beau temps, mauvais temps. Vous devriez donc vous préparer aux deux éventualités. Lors des longues excursions, les conditions météorologiques sont plus importantes à considérer. Si vous rencontrez du mauvais temps trois jours après le début d’une randonnée de cinq jours, vous n’aurez d’autres choix que de faire face à la situation. C’est pourquoi il est important de vous procurer des vêtements résistants aux intempéries, des housses imperméables et de l’équipement de santé et de sécurité.
La randonnée pédestre vous donne un peu plus de liberté. Si vous pouvez planifier votre activité en fonction du beau temps, vous pourrez éviter plusieurs éléments liés aux mauvaises conditions météorologiques. Cependant, comme ce n’est pas toujours possible avec un horaire chargé, préparez-vous à ce que le temps vous réserve.
Vous devez également être bien préparé aux différentes saisons. L’été, les filets, les chasse-moustiques, ainsi que la protection solaire sont de bons accessoires à avoir. Lors des saisons intermédiaires, avec des journées plus courtes, l’éclairage est essentiel. Puis bien sûr, l’hiver, l’équipement de neige comme les raquettes, les crampons de marche et les vêtements de neige sont importants.
Zone grise
Malgré les différences, les termes randonnée pédestre et trekking sont utilisés de manière interchangeable. Une randonnée longue distance, soit lorsqu’une personne traverse un long sentier en une seule aventure continue, se rapproche davantage du trekking que la randonnée pédestre. Le trekking est également utilisé à l’extérieur du domaine du plein air pour décrire des voyages difficiles.
Une autre zone grise intéressante est lorsqu’une randonnée pédestre tourne en trekking. Les randonnées pédestres de nuit plus longues peuvent être considérées comme du trekking, mais le choix revient au participant. Quoi qu’il en soit, il n’est pas faux de dire qu’une randonnée pédestre est du trekking et vice versa.
Matériel et équipement essentiels
Les aspirants randonneurs et excursionnistes ont le choix parmi de nombreux équipements. Pour chaque type de randonnée, il est préférable d’accorder la priorité à la valeur au fil du temps. Les activités de plein air sont exigeantes sur l’équipement. En achetant un article moins coûteux, les chances sont qu’il durera moins longtemps et que vous devrez acheter autre chose.
Le plus important pour la randonnée pédestre et le trekking, c’est de choisir les bonnes chaussures de randonnée. Vos pieds vous permettent de faire ces activités, alors la première chose à faire est de bien les traiter. Concentrez-vous sur la durabilité et la qualité. En achetant des vêtements de pluie, des ustensiles de cuisine, des sacs de couchage, des bottes de randonnée et des vêtements de plein air de haute qualité, vous pourrez en profiter plus longtemps.
Certains exemples d’équipement utile pour la randonnée pédestre et le trekking comprennent les bâtons de randonnée (aussi appelés bâtons de marche), les vêtements à usage multiple, un sac à dos léger, un sac d’hydratation ou un sac à dos plus volumineux pour les longues aventures. Puis, bien que d’absorber un peu de vitamine D, « la vitamine du soleil », fasse toujours du bien, les coups de soleil, eux, ne sont pas agréables. Vous pouvez donc apporter du chasse-moustiques, un chapeau et une protection solaire lors des saisons les plus chaudes. Les couches supplémentaires et les tuques sont quant à elles parfaites pour les aventures par temps froid.
Conclusion
La randonnée pédestre et le trekking sont des concepts semblables qui présentent quelques différences importantes. Dans les deux cas, vous devez marcher, mais les randonnées pédestres se déroulent habituellement sur un sentier de randonnée ou en nature. En ce qui concerne le trekking, les excursions et les itinéraires peuvent être longs et difficiles. Le trekking comprend les randonnées longues distances, les randonnées sur plusieurs jours et parfois les randonnées de nuit, et ne doit pas nécessairement avoir lieu en nature.
Pour ce qui est de la préparation, l’équipement de trekking est souvent plus complet. Vous avez besoin de prévoir le matériel nécessaire pour plusieurs jours dans des environnements difficiles. Une randonnée pédestre peut aussi être difficile et présenter un terrain plus cahoteux, mais elle est beaucoup plus courte.
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